Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
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86,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 26,80g | Prot: 79,55g | Carbs: 231,57g.
Café da Manhã: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة. Almoço: فخذ دجاج مطبوخ ورك دجاج, كشري. Jantar: Holw El Sham (حلو الشام) Basbousa بسبوسة. mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amr abdel kader
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