versteh ich nicht, sport gemacht und 980 kalorien ... und dann 100 gramm mehr?!
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72,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1128 kcal
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Gord: 51,96g | Prot: 73,85g | Carbs: 87,00g.
Café da Manhã: Mürbteigkekse. Almoço: Hähnchenbrust, Kania Kräuter Dressing, Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust . Jantar: Purland Schweinerückensteak, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lanches/Outros: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. mais...
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52 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Samsung Health - 23 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Comentários
so gehts mir auch. dauernd. nicht drüber nachdenken sondern einfach weitermachen. wenn du jetzt aus frust einknickst ärgerst du dich noch mehr.
ich fühl mit dir.
aber das wird auch wieder anders
10 dez 20 por membro: MIA.K82
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Vilt liegt es am muskelkater ... der ist von den Beinen in den Bauch und po gewandert... jeder Schritt tut weh
10 dez 20 por membro: mamima27
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Bestimmt die Muskeln die du gegen Fett eingetauscht hast 🙃
10 dez 20 por membro: womenx
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Vielleicht etwas salziges abends gegessen und hast jetzt Wasser gespeichert?
10 dez 20 por membro: AnnaSeifert82
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Ich habe keine Ahnung... aber doof fühlt es sich trotzdem an
10 dez 20 por membro: mamima27
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Wart bis morgen. Dann geht's bestimmt runter.
10 dez 20 por membro: sype81
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Du baust Muskeln auf uns die sind halt schwerer als Fettgewebe. 🥰
10 dez 20 por membro: Morgenmuffel2
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Der Muskelkater ist der Grund, durch die kleinen Risse im Gewebe sickert Flüssigkeit aus den Zellen in Zwischenräume, das verursacht auch den Schmerz.
Durch ein bischen Training wirst du (grade als Frau) nicht gleich zum Hulk, das bischen was Frauen aufbauem können ist leider nicht der Rede wert....aber man kann sich das auch schönreden
10 dez 20 por membro: Multigirl80
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Nein ich esse im Schnitt 1200 bis 1300 ...
10 dez 20 por membro: mamima27
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10 dez 20 por membro: mamima27
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Hallo, am besten nicht zu oft wiegen. Und gerade als Frau hat man manchmal Wassereinlagerungen durch hormonelle Schwankungen etc. Das geht mir genauso. Ab und zu sogar bis 2 Kilo mehr, nach 2 bis 3 Tagen wieder weg. Die Waage nicht zu ernst nehmen. Einfach weitermachen mit Deinem Programm....
LG
10 dez 20 por membro: Cybele1974
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Cybele danke für deine lieben Worte aber ohne waage geht nichts mehr... ich wiege mich tatsächlich seid dem 20.9, wo ich mein programm angefangen habe, täglich morgens und sogar abends... so oft nehme ich mir vor es mal ne woche sein zu lassen aber bisher erfolglos
10 dez 20 por membro: mamima27
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Oje 😂
Den Frust würde ich mir nicht antun! Ich wiege alle 1 bis 2 Wochen.
Ich habe Ende Juni angefangen (wog 93 kg) mit FdH und mehr Bewegung und bis Ende September 13 kg abgenommen.
Dann mit Krafttraining im Fitnessstudio anfangen, 3x pro Woche. Seitdem nichts mehr an Gewicht verloren.
Seit die Studios wieder zu sind, versucht, zu Hause etwas zu trainieren und jeden Tag mit den Hunden 10 km zu laufen.
Bin vor ein paar Tagen auf die App hier gestoßen, weil ich meine Kalorienaufnahme und -verbrauch nun strenger überwachen möchte, um weiter abzunehmen. (Müsste mich auch mal offiziell vorstellen hier, scheint ja eine nette Community zu sein!).
Auf jeden Fall, bleib weiter dran, ich sehe Du hast ja schon recht viel abgenommen, da ist Stagnation für eine gewisse Zeit dann auch leider normal. Es wird schon weitergehen mit der Gewichtsabnahme, aber wie gesagt, nimm die Waage bitte nicht zu ernst!
10 dez 20 por membro: Cybele1974
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Ich werde es versuchen :)
10 dez 20 por membro: mamima27
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