ich hab echt Angst, dass ich mir in der Weihnachtszeit wieder alles kaputt mache :( Wie widersteht ihr dem ganzen Süßkram?
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69,5 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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933 kcal
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Gord: 50,02g | Prot: 28,05g | Carbs: 90,38g.
Café da Manhã: Wintertraum Adventskalender (1.7g), Gut & Günstig Haferflocken, Orangen, Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Almoço: Buttersoße, REWE Beste Wahl Kartoffelgratin. Lanches/Outros: Elstar, Mürbteigkekse. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Comentários
guten morgen,
ganz ehrlich, bevor ich zu einem plätzchen oder anderem süsskram greife, überlege ich, was ich anstatt dessen nicht essen möchte oder aber ich mache vorher sport, bis ich die kalorien drin habe.
keine zeit dafür, dann kein plätzchen.
sonntags gönne ich mir dann einfach einige.... als seelenbalsam.
09 dez 20 por membro: depe112
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Guten Morgen,
das Unbehagen teile ich, und langjährige wiederholte Erfahrungen mit "Festtagseinbrüchen" festigen dies auch. Bin auch nicht sportlich genug, um Naschattacken durch entsprechende Aktivitäten auszugleichen. Meine Strategie ist daher, nichts Jahreszeitspezifisches einzukaufen (außer ein paar hochwertigen (!) Elisen-Lebkuchen - und davon dann mal einen). Und daneben die Maxime: Wenn schon über die Stränge schlagen, dann richtig gutes Zeug, von dem man dann auch gar nicht so große Mengen in sich reinstopfen mag und bei dem sich dann hinterher nicht gleich tiefe Reue einstellt. Bisher klappt das bei mir recht gut. Will aber nicht kategorisch ausschließen, dass es trotzdem einmal (?) danebengeht... und ich habe mir vorgenommen, mich dafür nicht zu geißeln, denn das wäre letzlich auch ziemlich doof... komm' gut über die Festtage!
09 dez 20 por membro: HaPeTh
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Danke euch beiden :) Dann versuch ich das mal
11 dez 20 por membro: laralobster
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