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sarapan bubur oatmeal jagung total 299 kalori
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1479 kcal
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Gord: 36,96g | Prot: 90,60g | Carbs: 207,98g.
Café da Manhã: Kaldu Ayam, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Daun Bawang (Loncang), Jagung Manis Kuning. Almoço: ABC Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Bamboe Bumbu Balado, Pakcoy, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Kembang Kol, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Putih Telur Matang. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Daun Bawang (Loncang), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Udang, Labu Siam. Lanches/Outros: Lemper, Roma Superstar Wafer, Aice Mochi Vanilla, Salad buah. mais...
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1694 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rinaamriyani
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