ع فكره غلط كدا مش هتنزلي غير عضلات مش دهون
09 dez 20 por membro: محمد ايمن ٢٢
|
ليه غلط وازاي اخس دهون مش عضلات
09 dez 20 por membro: Mayar Mahmoud saad
|
طب لي غلط ف بروتين ف البيض وكارب ف العيش وخضار
09 dez 20 por membro: Gehad Abood
|
المقصود زودي بروتينك وخضارك وخلي العيش افضل الشوفان ابعدي عن الدقيق بانواعه والسكر لكي تخسري من دهون الجسم وحافظي على نسبة بروتين مش اقل ٢٥:٣٠ ٪ من اكل يومك
09 dez 20 por membro: Om habiba2020
|
وبالهنا والشفا والتوفيق 💪💪
09 dez 20 por membro: Om habiba2020
|
عشان تخسي دهون ابدأى يومك بدهون عشان تخدعى الجسم وتخليه يستهلك من مخزون الدهون يعنى افطرى بيض وجبنه وخيار وابعدى عن النشويات صومى صيام متقطع وقللى الكارب فى اكلك وانتى تخسي دهون واهم حاجه تمنعى السكريات خالص ولو كلتى نشويات خليكى فى النشويات المعقده زى الشوفان البطاطا بذور الشيا والكتان عشان بياخدوا فتره فى الهضم ومابيعلوش سكر الدم زى النشويات التانيه
09 dez 20 por membro: المتألقه دايما
|
09 dez 20 por membro: Noha013
|
حاضر ربنا يخليكم يارب شكرا للنصايح الجميله دي 😍😍
09 dez 20 por membro: Gehad Abood
|
09 dez 20 por membro: mahmoud afify
|
خلي ف الاعدادات البلد مصر هيبقي عربي
09 dez 20 por membro: Gehad Abood
|
اتا انا مش فاهم اي حاجه في البرنامج ده
09 dez 20 por membro: as1718262
|