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smagatt...ada yg kyak q gk dsni..sebulan cuman turun 3kg doank,tiap olhraga kyak hbs mndi kringatnya..
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1355 kcal
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Gord: 36,00g | Prot: 71,32g | Carbs: 185,14g.
Café da Manhã: Teh Herbal, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. Almoço: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Lanches/Outros: Apel, Bakwan, Mogu Mogu Minuman. mais...
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1640 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
aqu bln kmaren turun cuma 1kg tp ld berkurang 7cm
09 dez 20 por membro: Siti Mahmalah
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sama kaa, aku malah sebulan cuma turun 2kg tapi lingkar perut ngurang👍
09 dez 20 por membro: tiaralai
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aku malahan kalau turun sekilo aja udh sukur bgt kak
09 dez 20 por membro: theresianju
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Q sebulan pertama cuma defcal gk pake olahraga turun 5kg.. masuk bulan k'2 olahraga dah jalan 10hr ni bb malah stuck, tp perut mengecil😁😁 nikmatin aja
09 dez 20 por membro: anggraeni775
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Ld jg blm mengecil,apa q slh uk sblmnya y
09 dez 20 por membro: Lenny dlk
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10 dez 20 por membro: ART's Journey
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kk masih mending lah aku 1bulan cuma turun 1.5 kg 😭
11 dez 20 por membro: Atianujianti
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