Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2020
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53 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1083 kcal
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Gord: 77,98g | Prot: 174,69g | Carbs: 106,28g.
Café da Manhã: Telur Ikan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Almoço: Putih Telur Matang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Tempe, Granola Addict Regular Rolled Oat. Jantar: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Ikan Patin, Tempe, Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam. Lanches/Outros: Kuning Telur, Telur Ikan, Tahu, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pisang. mais...
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1469 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de iftah lliya
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