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Bismillah🥰🥰🥰
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70 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1086 kcal
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Gord: 39,76g | Prot: 68,07g | Carbs: 122,87g.
Café da Manhã: Mie Ayam. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Jantar: Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Natlab Soy Protein Isolate. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pisang. mais...
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2661 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dewiarnis
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