Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2020
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65,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Gord: 50,57g | Prot: 115,10g | Carbs: 64,91g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Molico Leite Desnatado em Pó. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Antepasto de Berinjela, Arroz Branco (Cozido), Copacol Linguiça de Frango Fina, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Gallo Azeite Extra Virgem, Macarrão de Abobrinha, Uvas tipo Americano, Manteiga (com Sal), Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Patinho Grelhado. mais...
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1699 kcal
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Exercício:
Funcional - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelemb
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