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bagian tangan gk bsa kecil...🤣 ke 49 kg.. lelet bngt mundur maju terus di 50 kg..🤣
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1079 kcal
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Gord: 45,49g | Prot: 57,86g | Carbs: 117,53g.
Café da Manhã: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Good Day Vanilla Latte, Kacang Tanah. Almoço: Telur, Paprika Hijau Pedas, Sawi Hijau, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kacang Tanah. Jantar: Ikan Asin, Ikan Teri, Nasi Liwet. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
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1421 kcal
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Exercício:
workout loss weght - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Coba workout pake beban kak biar fatnya jadi otot
06 dez 20 por membro: ainylail
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Iya dek gk ada barbelnya.. 🤣
06 dez 20 por membro: elinacintakamu
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Pakai beras atau air di botol aqua besar. Semangat kak
07 dez 20 por membro: ainylail
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07 dez 20 por membro: bungaadinda
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08 dez 20 por membro: elinacintakamu
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Bungaa saya tb nya 153 say
08 dez 20 por membro: elinacintakamu
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