|
ini Hari minggu ,hari kedua aq off olahraga,tp masih slalu aktif bergerak krn bu RT dg 1 bayik 8bulan yg lagi aktif2nya bun..smalam ketiduraan gara2 ngelonin bayik,pdhl niatny mo makan biar tercapai paling ga 1500kal..eh bablas smpe pagi..kmaren hy mam 1000 kalori..hiks..Alhamdulillah asi msh lancar dn lagian baby udah mam Mpasi juga..hihi..semangaat
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Gord: 33,14g | Prot: 79,09g | Carbs: 154,22g.
Café da Manhã: Ikan Kembung, Nasi Putih, Teh Hijau, Nescafe Classic, Anlene Actifit Cokelat. Almoço: Risoles. Jantar: Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lanches/Outros: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pastel. mais...
|
|
1851 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|