Jornal de jenniferdhima, 06 dez 20

Grazie Francirem❤🙏 

Chi te manna!!!🌹 

ma super complimenti 🥰sei fantastica secondo me non dovresti dimagrire ancora, sei giusta così☺️ 

😂😂😂😂😂 ok 😁 

Cazzo dopo un mese gran bel lavoro..wow 

Grazie a tutti ❤🙏 

@Ispanico scusa ma ti volevo chiedere una cosa e cioè hai detto a jennifer di non scendere sotto i 50 g di grassi per evitare la mancanza di ciclo. Dunque il mio pt mi ha fatto il piano alimentare e devo mangiare 35 g di grassi al giorno ma il ciclo mi è saltato da due mesi all'improvviso.... le tue parole mi hanno acceso una lampadina..... puoi aiutarmi a capire? Potrebbe essere pre menopausa ma sintomi precedenti non ne ho avuti..... non so! 

Complimenti 🤩 

i personal trainer non possono stilare piani alimentari, a meno che non abbiano altre specializzazioni...  

bel cambiamento in così poco tempo, continua così 💪🏻 

Sono sempre piu convinto che e' tutto una questione di testa. Ci possono stare tutti i piani alimentari esistenti ma se manca lo stimolo del cervello, e' tutto inutile. Io mangiavo tantissimo e mi muovevo pochissimo. A meta' giugno per gioco mi pesai e la bilancia mi disse 175kg!!. Da quel giorno e' scattato qualcosa. Ieri mattina mi sono pesato e la bilancia mi ha detto 127 kg. Non mi fermo piu. Piu passano i giorni e piu sto meglio😀😀 

Grazie 🙏 

Bravo Attilio! Determinazione e costanza ❤ 

ottimo risultato continua cosi.💪💪 non fare come me che mi sgarro ogni sabato😂😂 

il cambiamento è importante 

Xisyon esatto i pt non possono stilare diete, al più possono consigliarti sugli alimenti come facciamo tra noi qui come se fossimo tra amici...il fatto è però che molti pt danno consigli a cazzo, scusa il francescismo, si fanno anche pagare senza avere i titoli e fregandosene della salute di chi hanno davanti, guardano solo il risultato, a volte anche proponendoti gli "aiutini"... qui molte ragazze hanno raccontato di aver avuto problemi a livello ormonale per l'alimentazione sballata... grassi bassissimi...pochissime kcal ecc ecc (spesso conseguenza dell'anoressia) e come risultato hanno ottenuto amenorrea, cioè mancanza di ciclo...una giusta quota di grassi buoni sono fondamentali per gli ormoni sia femminili che maschili...per le donne è sconsigliato scendere sotto i 50g per gli uomini invece consigliano di stare tra il 20 e il 40% delle kcal totali per la produzione ottimale di testosterone. 

WoW in 1 mese...incredibile sei una ragazza completamente diversa!! Stai benissimo ora.. complimentissimi 💪💪💪 

Comunque sei un altra donna. Sicuramente in meglio!! Curiosita: come mai quei capelli rossi??😀 

Grazie @h3llm4st3r Cambio spesso colore di capelli 😁😁 Attilio 

bravissima!!