Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2020
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2465 kcal
|
Gord: 133,19g | Prot: 114,41g | Carbs: 207,56g.
Café da Manhã: La Pina Арахисовая Паста, Раф Кофе. Almoço: Orion Choco Pie Mango, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мандарины, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Увелка Гречка на Кефире. Jantar: Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Пармезан (Твердый), Зеленые Оливки, Додо Пицца Пицца Додо, Kaija Овощи с Лососем по-Итальянски в Томатном Соусе. mais...
|
|
1988 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Malina3012
|