|
kaki lagi terkilir bener2 g bisa nopang beban, jalan aja pincang , jdi olahraha apa ya yg kira2 cocok :(
aku g bisa klo bedrest terus, pola makan ny jg hrus gmn ya?
|
49,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
757 kcal
|
Gord: 31,86g | Prot: 72,42g | Carbs: 51,21g.
Café da Manhã: Buncis, Kentang Rebus, Kubis, Wortel, Putih Telur, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Almoço: Putih Telur Matang, Tahu, Nescafe Classic. Jantar: Regal Marie, Frisian Flag Kental Manis, Alamina Kacang Kedelai Bubuk. Lanches/Outros: Tahu, Putih Telur Matang. mais...
|
peso estável
|