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976 kcal
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Gord: 32,27g | Prot: 33,39g | Carbs: 144,45g.
Café da Manhã: Шоколадное Печенье, Курага, Кофе с Молоком, Быстров Овсяная Каша Лесные Ягоды. Almoço: Макароны с Мясным Соусом, Салат Оливье. Lanches/Outros: Хурма, Красное Яблоко. mais...
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1531 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 50 minutos. mais...
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