Jornal de pogarskaya_nata, 04 dez 20

Под слоем банана, чернослива и грецкого ореха спряталась обычная рисовая каша))

---

1949 kcal

Gord: 70,63g | Prot: 103,52g | Carbs: 227,27g.   Café da Manhã: Метро Топпинг Малиновый , Грецкие Орехи, Магнит Банан, Чернослив, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Домик в деревне Сметана 15%, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Форнакс Хлебобулочное Изделие "Подсолнечный", Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Чай, Nulka Коллаген, Prebio Sweet Магкейк Шоколадный , Яйцо, Кокосовая Стружка, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Ежевика, Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Granolife Гранола Кокос-Семена Чиа, Сухие Семена Чиа, Epica Йогурт Гранат-Малина, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Lanches/Outros: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Nestle Кит Кат (29г), Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Куриные Бедрышки (Запеченные), Запеченный Картофель, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Станция Молочная Кефир 1%, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...

1818 kcal

Exercício: Abdominal - 1 hora e 17 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...