Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2020
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2474 kcal
|
Gord: 79,21g | Prot: 132,24g | Carbs: 311,42g.
Café da Manhã: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Куриная Грудка Отварная, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Jantar: Чай, Яблоко Зеленое, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Рис Отварной, SPAR Печень Говяжья. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mais...
|
|
2462 kcal
|
Exercício:
силовые - 1 hora, Массонабор-480 - 1 hora, растяжка - 1 hora, зарядка - 1 hora, NEAT - 1 hora, РСК - 18 horas, Магазины - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|