|
belum seberapa tapi tetapp usahaa :)
|
1097 kcal
|
Gord: 28,35g | Prot: 45,37g | Carbs: 171,22g.
Café da Manhã: Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Pisang, Buah Naga. Almoço: Inafood Biskuit Hitam Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Campuran, Botok, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Telur, Wortel, Daun Bawang, Kubis. Lanches/Outros: Kokola Mochachino Cookies, Pisang. mais...
|
|
 Comentários
03 dez 20 por membro: zechris
|
Masih 2 bulan nan lebih sedikit kak
03 dez 20 por membro: vinsyfrizilya
|
03 dez 20 por membro: cerllyn
|
tu bb sblmnya brp yaq sis?
03 dez 20 por membro: coffee vanilla
|
gimana itu dietnya kasih tipsnya dong kak
04 dez 20 por membro: fiolaindriyana
|
Bb sebelumnya 67 kak terus sekarang masih 60😁😆
Dietnya yang pasti defisit kalori kak tapi kalo aku ga cleanfood semuanya gabisa palingan 70%bisa dikatakan cleanfod 30% funfood dehh
Aku juga masih makan gorengan biskuit yang penting masih wajar ga berlebihan
Terus sebisa mungkin mengurangi minuman manis makanan manis*an + mengandung minyak banyak ya sedikit diminimalisir 😊
Terus olahraga nya cuma nntn ytb kadang Choleting,skwadfitnes, kadang kalo lagi mood jalan+joging pokoknya serba simpel yang bisa dilakuin dirumah dan yang bikin kita nyaman😊😊😊
04 dez 20 por membro: vinsyfrizilya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vinsyfrizilya
|