|
guyss terutama para ladies, aku mau ceritaaa... jadi aku baru diet jalan 16 hari dan udah turun 2 kg. aku makan tetep di atas bmr tapi WO aku aku kencengin tiap hari 20 menitan hiit, sebelumnya ga pernah olahraga samsek
nah masalahnya ini aku malah flek/spotting padahal udah 1 minggu sejak selesai menstruasi terakhir. belum semper cek ke dokter tapi baca-baca katanya perubahan pola olahraga bisa memicu flek. jadi apakah para ladies di sini ada yang pernah mengalami hal yang sama?
|
56 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1566 kcal
|
Gord: 69,60g | Prot: 86,78g | Carbs: 157,04g.
Café da Manhã: Brown Sugar, Salt , Oyster Sauce , Garlic , White Rice, Indonesian Seasoned Tempeh, Green String Beans, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cauliflower . Almoço: Palm Vegetable Oil , ABC Kecap Manis, Chicken Meat (Stewing) , Fried Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lanches/Outros: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Sugar, Biskuat Bolu Pandan. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
aku engga sih kak cuma siklus mens ku mundur
03 dez 20 por membro: yuniassw
|
@yuniassw mundurnya signifikan kah kak?
03 dez 20 por membro: naidrahani
|
aku awal mulai olahraga juga gitu kak... ngeflek sampai seminggu.. tapi dibulan ketiga udah normal lagi...badannya butuh penyesuaikan dengan aktifitas baru juga
03 dez 20 por membro: nprinta
|
Wajar sih hormonal kacau kalo lagi diet naik banyak atau turun banyak pasti ngaruh ke menstruasi. flek bukannya tnda km capek
03 dez 20 por membro: zyu_25
|
iya kak kayaknya gara² capek mungkin
03 dez 20 por membro: aanadia004
|
aku juga gitu awal mulai diet dan olahraga tiba² ngeflek semingguan padahal masih jauh dari hari haid nya
04 dez 20 por membro: meichingsz
|
sama.aq juga baru dr dokter flek udah 2 mingguan. di kasih obat baru minum 3 harian tp masih flek aja. dokter bilang gpp cuma masalah hormonal aja. seminggu lagi suruh kontrol lg. pas di usg juga rahim bagus scr patologi. coba cek ke dokter aja kak.
04 dez 20 por membro: suryadewianggraeni
|
sbnarnya olahraga di wo itu orang yg badanya sudah terlatih, g mslh kalau mau wo tp pelan2, atau kalau pgin olahraga angkat beban MB aku saranin untuk lihat di YouTube nya Dien and mey, setiap gerakan di haruskan dgn tempo yg pelan agar g cedera
04 dez 20 por membro: lilik_354
|
waaa makasih semua buat saran dan masukannya!!
makasih juga udah sharing pengalaman, jadi legaan😁
04 dez 20 por membro: naidrahani
|
siklus mens ku mlah mundur
04 dez 20 por membro: zulva
|
kirain aku doang yg nglamin flek gt. pdhl udh 2 mnggu g haid tpi suka ad flek flek gt d clna. awalny smpet takutt si krna sering ada jg
04 dez 20 por membro: akhairina06
|
aku juga baru diet 3 haru ngefelek kak.. bahaya gk kak?
04 dez 20 por membro: Nahrul1996
|
pernah juga, efek kecapekan biasa nya jg bisa mempengaruhi timbulnya flek.
04 dez 20 por membro: Diah Purweni
|
samaan kak. 2 tahun lalu aku gini krna bb naik banyak. akhir² ini jg flek lg stlah mens. kata dokter krna hormon. dkasih resep primolut skali minum lgsg balik normal
04 dez 20 por membro: putriu22
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de naidrahani
|