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Quarta 🔥🔥🔥
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1478 kcal
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Gord: 77,89g | Prot: 81,71g | Carbs: 110,41g.
Almoço: Salada de Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bom Princípio Pepinos em Conserva, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Molho de Pimenta, Batata Doce. Jantar: Churrasco, Cenouras Cozidas, Salada de Folhas. Lanches/Outros: Salgadinho de Festa. mais...
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3059 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Isso aí amigo, foco e perseverança, resultados virão!
04 dez 20 por membro: leovalesi
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