Jornal de pogarskaya_nata, 02 dez 20

Один из любимых завтраков - сырнички. Сегодня с черничным и персиковым джемами и ежевикой.

---

1990 kcal

Gord: 79,19g | Prot: 96,13g | Carbs: 222,11g.   Café da Manhã: Nulka Коллаген, Капучино, Ежевика, Орехи Кешью, Махеевъ Джем Персик-Манго, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Fit Parad Мука Кокосовая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Almoço: Домик в деревне Сметана 15%, Приготовленная Морковь, Красная Фасоль (Консервированная), Махеевъ Кетчуп Томатный, Макароны по Флотски. Jantar: Чай, Пирожное Корзиночка, Домик в деревне Сметана 15%, Приготовленная Морковь, Красная Фасоль (Консервированная), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ironman Protein Bar Кокос, Сладонеж Печенье Сдобное Гречишное, Чай, АХА Гранола с Шоколадом и Орехами, Epica Йогурт с Персиком и Маракуйей. mais...

1900 kcal

Exercício: Abdominal - 1 hora e 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...