|
makasih badanku, km sudah berjuang sekeras ini, semangaaat💪🏻PR skrg nurunin fat mass under 30% plus naikin massa otot, bisaaaa yookkk💪🏻💪🏻💪🏻
|
1230 kcal
|
Gord: 37,12g | Prot: 66,26g | Carbs: 158,92g.
Café da Manhã: Buah Naga, Yogurt Polos. Almoço: So Nice Sosis Ayam, Kubis, Telur Goreng tanpa Lemak, Indomaret Mi Instan Hot Chicken Ala Jepang. Jantar: Bakmi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ampela, Sasa Saus Sambal. Lanches/Outros: Monde Pie Bis, Buah Naga, Yogurt Polos. mais...
|
|
 Comentários
keren ya kalo bisa ketempat gym yg sekaligus udh ada begitu nya
01 dez 20 por membro: silviafayra
|
pengen juga di hitungin kaya gini, tapi di kota ku gak ada tempat gym yg kek gini
01 dez 20 por membro: ayumaukuruss
|
hallo kak ayu, kak silvia,just info , skrg udah ada timbangan yg bisa ngukur body compotition kyk gni kok, bisa googling xiaomi body compotition scale 2, harganya jg lumayan terjangkau, ada jg merk2 yg lebih murah dr itu, sbenernya saya jg pengen beli, tp berhubung saya member gym jd memanfaatkan fasilitas gym aja dlu hehehe
01 dez 20 por membro: Bernadhita
|
Salfok sm bmr bisa rendah banget ya.
01 dez 20 por membro: M Resa Adi P
|
itu kalo mau nimbang gitu,hrs jadi member dlu gk?
02 dez 20 por membro: elenasonda
|
itu kalo mau nimbang gitu,hrs jadi member dlu gk?
02 dez 20 por membro: elenasonda
|
hehe iyaa kak, kebetulan BMR saya rendah banget soalnya saya orgnya kecil, tinggi cuma 147cm trus jg umurnya 30an, jd pengaruh dr itu,
02 dez 20 por membro: Bernadhita
|
kak elena, kalo di gym tempat saya bisa dateng perhari, atau bisa member kak, jd emg fasilitas yg disediakan di gym
02 dez 20 por membro: Bernadhita
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bernadhita
|