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pois é, fiquei dois meses sem constância de treinos e dieta, e ai estar ganhei ate mas kg que tinha perdido.
mas tudo bem, pprque eu nao desisto, ja estou no foco de novo , secar para 2021. e no carnaval usar o biquini que eu quero, não o que dar.
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87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1304 kcal
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Gord: 40,80g | Prot: 74,01g | Carbs: 166,48g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Kim Pão de Forma, Ovo Frito. Almoço: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Queijo Coalho, Banana da Terra. Lanches/Outros: Cashews Royale Castanha de Caju, Amendoim, Peras. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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