|
Оказалось что сегодня 4й день, я остановилась на 3м. Сегодня начались месячные. Как я рада что вернулась на ОК. Цикл начал восстанавливаться, чувствую себя гораздо лучше, но сегодня лезла на стену. Причем если днем еще было ничего, то вечером снова жесть.
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Gord: 70,40g | Prot: 78,75g | Carbs: 130,65g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья, Якобс Кофе Натуральный Классический, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Масло Подсолнечное, Красные Помидоры (Консервированные), Bonduelle Огурцы Маринованные. Almoço: Bonduelle Огурцы Маринованные, Сахар, Зеленый Чай, Капуста Тушеная с Мясом, Булгур (Вареный). Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Fit Parad Эритрит, Чай с Лимоном, Капуста Тушеная. Lanches/Outros: Сухой Жареный Соленый Арахис, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Буковинский Каравай Хлеб Житный Дар, Микоян Колбаса Рубленая, Якобс Кофе Натуральный Классический, Сахар. mais...
|
|
3007 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 16 horas, Dormir - 8 horas, Google Fit - 0 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|