|
Das ist schon krass wenn ich so überlege ... ich habe am 20.8 angefangen meine kalorien zu zählen. Ich wog 87 Kilo und hatte ein bmi von 31,6. mein bauchumfang waren 112 cm ... heute sind es 73,1 Kilo und ein bmi von 26,5 und einem bauchumfang von 100 cm ... mein Ziel ist bald erreicht und mal sehen wie es weiter geht zum wunschgewicht von 68 Kilo...aber dieses Ziel möchte ich bis Juli erreichen also habe ich für die restlichen Kilos noch reichlich Zeit :)
|
1087 kcal
|
Gord: 30,50g | Prot: 67,10g | Carbs: 131,10g.
Almoço: Riggano Steinofen Pizza Schinken. Jantar: Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. mais...
|
|