Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2020
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1165 kcal
|
Gord: 49,77g | Prot: 45,97g | Carbs: 134,97g.
Café da Manhã: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Mango. Almoço: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih, Firm Tofu (with Calcium Sulfate), Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Jantar: Sari Roti Sandwich Coklat, Coffee with Cream, Belfoods Chicken Nugget, Chicken Breast, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Sup Tahu Jamur. Lanches/Outros: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Coffee with Cream, Kalbe Hydro Coco, Mony Oats Dark Choco Flavor. mais...
|
|
1899 kcal
|
Exercício:
Hiits cardio + abs - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de racita22
|