Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2020
|
54 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1175 kcal
|
Gord: 56,23g | Prot: 48,90g | Carbs: 114,05g.
Café da Manhã: Kopi, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Goreng Tepung, Good Day Mocacinno. Almoço: Bakso Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Chicken Nugget, Telur. Jantar: Ayam Goreng, Chicken Nugget, Nasi Putih. Lanches/Outros: Gula Pasir, Kopi, Nabati Ahh'. mais...
|
|
1514 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 1ra yasmin
|