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2710 kcal
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Gord: 58,13g | Prot: 217,05g | Carbs: 331,29g.
Café da Manhã: Coffee, Honey , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Almoço: Sweet Potato , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Tilapia (Fish) , Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Jantar: Cooked Egg White, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Kale (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green String Beans, White Rice. Lanches/Outros: Greenfields Low Fat Milk, VECTORLABS Whey Protein. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Jofin Balige
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