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beb kalian kalo pms / mens suka kalori surplus ga sih?😭😭cara ngatasinnya gimana? br kali ini ngerasain napsu makan bener2 ga kekontrol karna lg haid, apa aja dimakan, tp abis itu ngerasa bersalah😭 huhu takut binge eating....
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1360 kcal
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Gord: 45,32g | Prot: 83,00g | Carbs: 159,28g.
Café da Manhã: Captain Oats Instant Oatmeal, Tropicana Slim Stevia Sweetener, L-Men 2 Go Chocolate, Cooked Egg White. Almoço: Chinese Cabbage, Del Monte Spaghetti Sauce, Chicken Breast, Cooked Egg White, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Jantar: Fried Ripe Banana, Fried Dough Bread, Finna Sambal Bawang, Chicken Breast. Lanches/Outros: Apple. mais...
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 Comentários
kalo malam g bs nahan, ak minum air putih kurleb 2 gelas, trs bikin telur rebus abis itu minum air lagi. dijamin kenyang dan cpt2 tidur 😂
30 nov 20 por membro: ireneagatha
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sebelum makan baiknya minum air putih 1 gelas paling engga kak.. dijamin nanti tubuh udh alarm otomatis kenyang pas lagi makan.
trs klo aku sendiri, drpd gk ke kontrol mending tiduran. hhe
30 nov 20 por membro: Rkayni
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