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Fiquei preocupada com meu peso novamente, quando voltei a trabalhar depois da Pandemia e agora nesse mês, decidi pegar firme, cortar doces, comer o mais saudável possível e tentar ELIMINAR a maior quantidade de gordura que eu conseguir.
Preciso ter foco e voltar a rotina de exercícios semanais (faço 02 vezes ou 03 por semana) e assim tenho certeza, que de 100 em 100 gramas, eu vou chegar no meu objetivo.
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1499 kcal
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Gord: 60,43g | Prot: 77,00g | Carbs: 166,05g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Panco Pão Integral. Almoço: Queijo Mozzarella, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Sadia Mussarela, Panco Pão Integral. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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