Jornal de permata ayu, 30 nov 20

Makan nya diberapa kalori kak? 

sama aku juga di 63-64 mentok udah sebulanan. suka kesel sendiri jadinya 

wah bagus nih infonya...  

Sama kak udah 2bulan stuck di 54-55 huhuu 

kadang bb sama tapi komposisi badan nya beda.. jangan salah..😊 

BB stuck it's okay kak yang penting lingkar2 pada nyusut semua..  

permata ayu.. aku juga makan nasi kok meski kadang nasi merah.. nasi gak bikin gendut kok asal gak kalap.. 🤣 

@permata ayu iya kak coba bener2 di timbang lg supaya bener2 tau kalo emg udah kalori defisit  

Biar ga kira2 ...keep going lha...pasti bisa . Kuncinya konsisten . Ga gampang sih tp hasil nya nikmat kalo udah berhasil hehe 

aku juga kak dulu mentok 60 59 mulu selama 2 bulanan 😂 trus akhirnya turun Krn wo nya dibanyakin sama teratur, capek sih, tpi kalo dibawa enjoy sama jadi kebiasaan bisa kok turun. semangatt 

kurang protein 

@amelia: iya saya tiap hari ikut YouTube eva fitness soalx klo yang berat² belum bisa lutut masih sering sakit klo yang lompat² 

@rachelia: sama aku jg kaya gitu... kata sodara² mungkin emang udah mentok disitu kata mereka.. saya tinggi 155 pengen bb 55 

@shaniaaaf saya makan di 1300 kalo surplus paling 1600 tp saya masih mkn nasi.. apa mungkin karna nasi 

@siti lubis: iya sama kesel banget..tp tetep lanjut semangat💪🏻💪🏻💪🏻🤗 

@sitimunfaridah iya ngga bisa kalo ngga makan nasi.. mungkin saya makannya kebanyakan 

mau nanya angka yg muncul di akg itu kalori yg harus dipenuhi atau harus dikurangin lagi kalo kita mau diet?  

@NERORISME wah mungkin ini yang terjadi... terimakasih masukannya 

@idonurab iya terimakasih banget sarannya dan motivasinya 🤗😁 

aku sebulan ini gitu lagi dong🙃 tapi lingkar lengan tadi ukur turun 1cm, pinggang juga terus kata ibuk badannya lebih keliatan beda dari bulan lalu. tapikan sebagai budak timbangan, aku maunya turun juga angkanya huhu😭 ada yg sama gam