Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2020
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85,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Gord: 31,87g | Prot: 75,70g | Carbs: 171,44g.
Almoço: Limonada, Suco de Limão, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Salada Maionese, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. Lanches/Outros: Abacaxi, Piraquê Biscoito Recheado Chocolate. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Total Hit - Thiago Pugliesi - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 21 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan Lacerda
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