|
зажоры не проходят. нажрано за неделю 2045 среднее, из активности : ходьба по магазинам и час лфк в день. ничего не израсходовалось получается. пойду куплю огурцов на десерты и творог на следующей неделе будем есть живьём, без вафельков и вафлесырников. лавашик еще куплю)
|
2019 kcal
|
Gord: 119,45g | Prot: 133,25g | Carbs: 105,62g.
Café da Manhã: Чай, La Pina Арахисовая Паста, Вафелько3, Лента Грудка Куриная Гриль. Almoço: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), La Pina Арахисовая Паста, Вафелько29.11, Бигос с олениной, Лента Грудка Куриная Гриль. Jantar: Сладкий Красный Перец. mais...
|
|
2967 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Banho Chuveiro - 59 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 9 horas e 1 minuto, de Pé - 1 hora, Dormir - 9 horas. mais...
|
|