Jornal de deafufu, 29 nov 20

Choco protein oatmeal pancake

1516 kcal Gord: 37,13g | Prot: 102,95g | Carbs: 168,17g.   Café da Manhã: Egg, Cimory Yogurt Set Original, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Captain Oats Instant Oatmeal. Almoço: Sweet and Sour Chicken or Turkey, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Lettuce, Grilled Chicken. Lanches/Outros: Holland Bakery Lemper Ayam, Joyday Sweet Corn, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...



     
 

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