Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2020
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75,1 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 64,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Gord: 22,98g | Prot: 119,91g | Carbs: 92,56g.
Almoço: Urap, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Jantar: Indomaret Pisang Ambon, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: ANS N Whey. mais...
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2184 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ihzamemble
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