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1505 kcal
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Gord: 58,45g | Prot: 103,78g | Carbs: 142,58g.
Café da Manhã: Alpro Kokosnuss Ungesüßt, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Shake Vanille. Almoço: Milfina Butter , Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Rosenkohl, K-Classic Semmelknödel. Jantar: Ananas, Milbona Kräuterquark, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Aldi Eiweißbrot (35g), Möhren, Gurke (Geschält), Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Lanches/Outros: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Corny Free Weiße Schoko. mais...
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2473 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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