|
У меня хронический недобор углеводов, - каждый день ломаю голову, что бы такого суперуглеводного съесть..
|
1736 kcal
|
Gord: 67,76g | Prot: 94,53g | Carbs: 196,53g.
Café da Manhã: Орешки со Сгущенкой, Nulka Коллаген, Капучино, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Грецкие Орехи, Epica Йогурт Гранат-Малина, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Чай, Махеевъ Кетчуп Томатный, Мексиканская Смесь, Филе Индейки, Увелка Гречка Вареная, Ламбер Сыр Ламбер 50% Вбд, Изюм, Орехи Кешью. Jantar: Махеевъ Джем Персик-Манго, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Манная Крупа, Яйцо, Приготовленная Тыква, Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Домик в деревне Сметана 15%, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . Lanches/Outros: Хурма, Киви, Орешки со Сгущенкой, Миндаль Миндаль. mais...
|
|
1933 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 45 minutos, Cross Training - 29 minutos, Abdominal - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
сколько углей у вас должно быть ,и по факту?
28 nov 20 por membro: MariLazP
|
FS хочет, чтобы я наедала 250г углей, у меня всегда меньше 200..
28 nov 20 por membro: pogarskaya_nata
|
я ем не больше 150г, проблем никаких с углями нет🤷♀️
28 nov 20 por membro: wwww_ww
|
28 nov 20 por membro: яПонка81
|
Макароны, булгур, бурый рис, овощами добираю и ржаным и цз хлебом.
29 nov 20 por membro: ЕкатеринаПарамонова
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|