Jornal de normaagustina11, 28 nov 20

Karbo itu tetep dibutuhin tubuh, apakah dengan makan nasi terus langsung gendut? Santai aja lah, jangan lebay. Diet mah santuy aja jangan dibawa pikiran, nasi itu boleh asal ga berlebihan. Saya aja makan nasi sepiring penuh 3x sehari ga gendut, orang luar negeri ga makan nasi juga tetep gendut. Aduh maaf ya berlebihan, saya greget soalnya 

harus ubah pola pikiran lagi ya beb, jangan merasa menyesal setelah mkn karna stres juga ngga baik utk penurunan bb. apa lagi cuma 2 sendok nasi :') 

2sdm nasyi goreng? Apakabar diriku yg defkal tapi sering masak nasi goreng sepiring + dadar utk sarapan? Cz i love fried rice fried rice for lyfeee♥️♥️😗😗 

aku makan nasi sehari 200 gr 

Maaf ya ka sblmnya, aku lihat di jurnal kk https://www.fatsecret.com/Diary.aspx?pa=mdcs&id=74652427 , kk makan nya jauh dari bmr ya ka? Kasian atuh badannya, tapi aku gatau, apakah itu yg diinput kk memang yg dimakan kk pada hari” itu atau nggak. Klo memang yg diinput kk tertera sedikit, tapi kk aslinya makannya cukup ya its okey 😁maaf ya ka 

Kasihan sekali anda 😁 

Halo ka, mau sharing info ajaa. Aku bukan menggurui ya kaa. Aku turun 12,5 kg dalam waktu 2,5 bulan kok dengan masih makan nasi, indomie, gorengan dll. Jangan ngerasa menyesal ya ka terhadap apa yang kamu makan, selagi masih dalam takaran porsi dan kalori yang tepat. Hubungan baik dengan makanan itu penting bangett, ke psikologis kamu jg kamu penting banget. Mengutip dari dokter dion, ga ada makanan baik dan makanan buruk. Takutnya, kalo kamu menganggap makanan itu gaboleh banget dimakan sewaktu2 bisa binge eating yang malh ga bagus buat diet. Aku jg masih banyak pr buat turun lagi, tapi yuk kita nikmatin diet nya, biar sehat dan happy. Semangaty ya kaaa!!! 

lebay😅😅🤣🤣🤣aku klo lg cheat makan nasi goreng sepiring tp ga naek berat y malah kdaang turun 

gapap kok,makan sepiring ttp langsing kkk 

santuy aja gaes 

gapapa kak, nasi ga jahat kok 

hai kak, kita lagi buka "kelas diet gratis" nih, segera join dg ketik wa : "coach saya mau join kelasnya" kirim ke 085641294782 semoga bermanfaat ☺️ "Khusus 18+" 

Aku yang masih makan nasi 3 sendok makan setiap hari 👁️👄👁️ 

mungkin yg diperbaiki itu mindset km tentang diet dulu sist. aku stalk timeline km isi nya penyesalan terus terhadap makanan. diet itu memperbaiki pola makan bukan berarti gak makan :) di ubah dulu ya mindset nya 

hati2 terlalu extrem diet berdampak pada kesehatan tubuh dan yg lebih parah pada kejiwaan,coba buka2 vidio orang yg pernh mengalaminya,butuh waktu lama untuk untuk pemulihan,bolak balik psikolog karena depresi.. ciri yg terlihat ya itu makan apa2 menyesalnya segitunya mau makan apa2 takut...hati2 guys sayangi dirimu sendiri 🤗🤗🤗 

. 

jejak 

aq yg abis makan soto ayam pke nasi plus martabak telor jd lauk,BB malah turun pas nimbang 

aku tiap hari makan nasi satu centong lbih biasa aza😁gak menyesal tapi kenyang🤣 

ga boleh ada menyesal sehabis cheating ya kak