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934 kcal
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Gord: 41,67g | Prot: 72,75g | Carbs: 72,48g.
Café da Manhã: Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Cafezinho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Canela. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, DIA Pescada Branca, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Molho Vinagrete. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), DIA Pescada Branca, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Albumina, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Banana Prata. mais...
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1780 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Abdominal - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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