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27 nov 20
Jornal de ChMambu, 27 nov 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2020
68 kg
Perdidos até agora:
2 kg
.
Ainda faltam:
8 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 27 novembro 2020:
770 kcal
Gord: 24,68g | Prot: 41,63g | Carbs: 93,64g.
Café da Manhã:
Nasi + telur.
Almoço:
Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih.
mais...
1975 kcal
Exercício:
Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos.
mais...
Perdendo 1,6 kg por Semana
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