Jornal de danielem83, 26 nov 20

cambio di regime.. da oggi modalitá "flessibile", ☺ ero sotto coi macro.. direi ho fatto pari😄😄

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3084 kcal

Gord: 64,59g | Prot: 186,62g | Carbs: 414,29g.   Café da Manhã: Caffè Espresso, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Hero Light Fragole, Coop Yogurt Magro Greco 0%. Almoço: Mozzarella di Bufala, Pomodori, Barilla Penne Rigate Integrale, Zucchine Cotte (da Fresche). Jantar: Mulino Bianco Focaccelle Integrali, Mulino Bianco Focaccelle Integrali, Casa Modena Liberamente Tacchino Arrosto, Cetriolo (senza Buccia), Coop Doppio Concentrato di Pomodoro, Albume d'uovo, Orogel Leggerezza Contorno Più, Coop Fagioli Corona. Lanches/Outros: Bulk Powders Proteine Cioccolato, Bulk Powders Burro di Arachidi, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Banana. mais...