Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2020
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65,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Gord: 53,01g | Prot: 191,43g | Carbs: 112,17g.
Café da Manhã: Atún en Agua (Enlatado), Huevo Revuelto, Atún en Agua (Enlatado). Almoço: Papa Cocida, Caldo de Pollo, Brócoli, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zanahoria Cocida. Jantar: Huevo, Mission Tortillas de Harina Integrales, Atún en Agua (Enlatado), Espinacas, Frijoles Cocidos, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Frijoles Cocidos, Queso. Lanches/Outros: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lunavega
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