Jornal de adeliasascita, 26 nov 20

Karena ku stres belajar dan perlu cemilan jadilah mendapatkan cemilan dengan jumlah banyak kalori minimal✨✨. Lemonia 6 keping cuma 100 kkal, biskuit sari gandum 3 keping cuma 90 kkal. Moodbooster bgt💕.

---

1524 kcal

Gord: 50,43g | Prot: 82,57g | Carbs: 195,24g.   Café da Manhã: Egg White, Brown Rice, Tempeh (Cooked) . Almoço: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Lanches/Outros: Roma Sari Gandum, Nissin Lemonia, Papaya, Madurasa Madu, Kepala Djenggot Teh Hijau. mais...

289 kcal

Exercício: Lunges - 1 hora, Pular Corda - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 40 minutos. mais...