|
Almoço de hoje
|
1216 kcal
|
Gord: 29,18g | Prot: 91,05g | Carbs: 154,57g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Maçã, Banana Prata, Pasta de Amendoim, Café. Almoço: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Uvas, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Danone Iogurte de Morango. mais...
|
|
2302 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ninabernardi
|