Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2020
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59 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Gord: 27,41g | Prot: 120,95g | Carbs: 124,88g.
Café da Manhã: Manare Pasta de Mani, Hortifrut Arándanos , Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína, Vivo Cereal Vivo Line. Almoço: Wasil Porotos Negros, Coliflor, Tomates, Natura Aceite de Maravilla, Cebollin, Zapallo Italiano, Lechuga de Hoja Verde, Champiñones Cocidos, Pechuga de Pavo. Jantar: Clara de Huevo, Perfect Choice Salsa para Bruschetta Palmito, Espárrago y Almendras, Tomates, Fuchs Pan Integral Multigrano Light, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Lanches/Outros: Quaker Galletas de Avena con Pasas de Uva, Nescafé Tradición, Loncoleche Protein Milk Sabor Cappuccino , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate. mais...
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1499 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cotegomez
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