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Janta de ontem 70g de frango e salada
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1054 kcal
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Gord: 22,21g | Prot: 55,00g | Carbs: 170,57g.
Café da Manhã: Maçã, Secale Pão Integral Multigrãos, Café com Leite Integral. Almoço: Liv Up Estrogonofe de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas, Quero Feijão Carioca. Jantar: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filezinho de Frango. Lanches/Outros: Maçã, Morangos, Danone Iogurte de Morango, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Uvas. mais...
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2362 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Correr - 13/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ninabernardi
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