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Target awal 56kg. semngat
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1689 kcal
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Gord: 33,40g | Prot: 133,44g | Carbs: 210,00g.
Café da Manhã: Milk Life Fresh Milk, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kurma, Evolene Isolene Evolene Isolene, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Nasi. Jantar: Es Teh, Nasi Putih, Steak Daging Sapi. Lanches/Outros: Evolene Isolene Evolene Isolene, Semangka. mais...
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1933 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Azharfits
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