Jornal de linasaalmeera, 25 nov 20

pengen makan nasi padang.. alhasil setengah2 sm suami 😁.. yg penting porsi terjaga, masih sisa 700 kal buat cemilan sore dan mkn malam..

---

1382 kcal

Gord: 47,10g | Prot: 77,05g | Carbs: 176,31g.   Café da Manhã: Pisang, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Labu Siam, Nasi Putih, Telur Rebus, Ayam Masak Merah, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Gulai Ayam. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam, Kentang Rebus, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Sawi Hijau, Telur, Royco Royco Ayam, Filma Minyak Goreng Filma. Lanches/Outros: Pisang, Mangga. mais...