Jornal de pogarskaya_nata, 25 nov 20

На завтрак снова вафли - но на этот раз творожно-кокосовые. С творогом и вишней. Осилила половину, плюс капучино, 550 кал.

---

2075 kcal

Gord: 78,88g | Prot: 135,58g | Carbs: 217,47g.   Café da Manhã: Nulka Коллаген, Капучино, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Сметана 10%, Fit Parad Мука Кокосовая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Станция Молочная Сливки 10%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо. Almoço: Махеевъ Джем Персик-Манго, Станция Молочная Сливки 10%, Epica Йогурт с Персиком и Маракуйей, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Какао-Порошок (Несладкий), Яйцо, Магнит Банан, Чай, Мистраль Пророщенная Зеленая Гречка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Чернослив, Свекла Вареная, Омский Бекон Ветчина Варёная Сочная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриное Филе с Овощами, Миндаль Миндаль. Jantar: Рот Фронт Халва Глазированная, Чай, Пицца ПП, Простоквашино Сметана 10%, Fit Parad Мука Кокосовая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Станция Молочная Сливки 10%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо. Lanches/Outros: Гранат, Фундук Фундук, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...

1982 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 2 horas e 1 minuto, Abdominal - 1 hora e 18 minutos, Cross Training - 28 minutos, Descansar - 12 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...