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Es dificil cambiar habitos pero lo importante es comenzar.
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1993 kcal
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Gord: 88,53g | Prot: 52,00g | Carbs: 204,64g.
Café da Manhã: Banano, Leche (Leche Entera), Nestlé Cereal Fitness, Tosh Avena Pop. Almoço: Postobon Manzana, Salchipapa. Jantar: Montefrío Salchichón Cervecero, Cerveza Normal. mais...
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 Comentários
Fíjate en los ingredientes (en la caja) de tus cereales y contrasta con la posibilidad de cambiarlos por cereales en grano (sorgo, mijo, cebada, alforfón, amaranto... ) tendrías una opción más saludable y podrías comer un poco más (el cereal en grano absorbe el 300% de agua en el momento de su cocción ) y la verdad al mezclarlo con fruta queda muy rico.
03 dez 20 por membro: tatatosa1938
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ah! y lo mejor, con una porción de 45g en seco del grano, que luego al cocerlo tienes una porción de 195g solo cuentas con aproximadamente 175 kilocalorías. 😉😊
03 dez 20 por membro: tatatosa1938
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Histórico de Peso de Brian St
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